Txhuam koj cov hniav yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tu lub qhov ncauj txhua hnub uas tshem cov quav hniav thiab cov khoom khib nyiab ntawm koj cov hniav, tiv thaiv kab noj hniav, kab mob hauv lub cev, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.
Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis paub meej tias lawv yuav tsum txhuam hniav ntau npaum li cas txhua hnub, lub sijhawm zoo tshaj plaws los txhuam, thiab lwm yam lawv yuav tsum ua li cas rau kev saib xyuas qhov ncauj.
Kab lus no yuav muab cov ncauj lus kom ntxaws los pab koj tsim kom muaj kev txhuam hniav zoo thiab tswj koj qhov ncauj noj qab haus huv.
Yuav tsum txhuam koj cov hniav ntau npaum li cas ib hnub?
Lub koom haum American Dental Association (ADA) pom zoo kom txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub, qhov zoo tshaj plaws ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib hmos. Kev txhuam hniav thaum sawv ntxov tshem cov kab mob thaum hmo ntuj, ua pa tsw qab, thiab npaj koj rau hnub. Kev txhuam hniav thaum hmo ntuj pab tshem tawm cov khoom noj uas niaj hnub khaws cia thiab cov quav hniav, tiv thaiv kab mob los ntawm kev loj hlob thaum hmo ntuj thiab ua rau cov kab noj hniav thiab cov pos hniav o.
Lub Sijhawm Zoo Tshaj los txhuam koj cov hniav
- Tom qab sawv ntxov: Thaum tsaus ntuj, cov qaub ncaug txo qis, cia cov kab mob sib kis tau yooj yim. Kev txhuam hniav thaum sawv ntxov zoo tshem cov kab mob no thiab ua kom koj lub qhov ncauj huv.
- Ua ntej yuav mus pw hmo ntuj: Tom qab noj hmo, cov kab mob hauv lub qhov ncauj nce ntxiv vim cov khoom noj khoom haus sib sau ntawm koj cov hniav. Txhuam txhuam ua ntej pw ua kom huv si huv koj lub qhov ncauj, tiv thaiv cov kab mob los ntawm kev sib ntxiv ib hmos.
Ntxiv nrog rau kev txhuam hniav ob zaug ib hnub, kev siv cov txhuam hniav tom qab noj mov yog tus cwj pwm tseem ceeb. Hniav txhuam hniav zoo tshem tawm cov khoom khib nyiab thiab cov quav hniav ntawm koj cov hniav uas txhuam hniav tsis tuaj yeem ncav cuag.
Kev saib xyuas qhov ncauj tom qab noj mov
- Siv cov ntaub qhwv hniav: Nws raug pom zoo kom siv cov tshuaj txhuam hniav los ntxuav ntawm koj cov hniav tom qab noj mov. Kev kho hniav tuaj yeem ncav cuag qhov khoob ntawm koj cov hniav, tshem tawm cov khoom khib nyiab thiab cov quav hniav uas txhuam tsis tau, tiv thaiv kab noj hniav thiab cov pos hniav. Ua tib zoo thaum siv cov tshuaj txhuam hniav kom tsis txhob ua rau koj cov pos hniav puas.
- Yaug koj lub qhov ncauj: Kev yaug koj lub qhov ncauj nrog dej lossis dej cawv tsis muaj cawv tom qab noj mov tuaj yeem tshem tawm cov khoom khib nyiab thiab kab mob, ua kom koj ua pa tshiab. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj mov tawm, vim kev yaug yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab zoo los ntxuav koj lub qhov ncauj.
- Tsis txhob txhuam tam sim ntawd: Tom qab noj cov zaub mov thiab dej qab zib (xws li txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, thiab dej haus carbonated), tsis txhob txhuam koj cov hniav tam sim ntawd. Cov tshuaj acidic tuaj yeem ua rau koj cov enamel ib ntus, thiab txhuam tam sim ntawd tuaj yeem ua rau koj cov hniav puas. Nws raug nquahu kom tos 30 feeb ua ntej txhuam hniav kom tso cai rau koj lub qhov ncauj pH rov qab mus rau qhov qub.
Lub Luag Haujlwm ntawm Dej Flossers
Dej flossers yog ib qho khoom siv tu lub qhov ncauj nrov hauv xyoo tas los no. Lawv siv cov dej kub siab los ntxuav ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav, tshem tawm cov quav hniav thiab cov khoom noj khoom haus kom zoo thaum koj cov pos hniav los txhawb cov ntshav thiab txo cov pos hniav. Flossers dej yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau rau cov neeg uas muaj kab mob periodontal, cov neeg uas hnav braces los yog orthodontic khoom, thiab cov neeg uas nrhiav tau yooj yim txhuam hniav.
Lwm Cov Lus Qhia Txog Kev Kho Hniav
- Xaiv cov txhuam hniav thiab cov tshuaj txhuam hniav kom raug: Xaiv ib tug txhuam hniav raws li koj qhov ncauj qhov ntswg, txawm nws yog ib tug mos-bristled txhuam hniav los yog ib tug hluav taws xob. Koj cov tshuaj txhuam hniav yuav tsum muaj fluoride los pab tiv thaiv kab mob.
- Tsis tu ncua hloov koj tus txhuam hniav: Hloov koj cov txhuam hniav txhua peb lub hlis los yog thaum cov txhuam hniav tau khoov thiab hnav tawm.
- Kev kuaj hniav tsis tu ncua: Muaj tsawg kawg yog ib qho kev kuaj hniav txhua xyoo txhawm rau kuaj xyuas thiab kho qhov ncauj kom sai. Cov kws kho hniav tuaj yeem muab cov lus qhia txog kev saib xyuas qhov ncauj thiab kev kho mob los pab tswj koj qhov ncauj noj qab haus huv.
- Noj qab nyob zoo: Txo cov piam thaj kom tsawg, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov dej qab zib thiab khoom noj txom ncauj, kom tsis txhob muaj kab noj hniav. Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau zoo li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tuaj yeem pab ntxuav koj cov hniav thiab txhawb nqa qaub ncaug.
- Txiav luam yeeb thiab txwv tsis pub haus cawv: Kev haus luam yeeb thiab haus cawv ntau dhau ua rau muaj kev phom sij rau lub qhov ncauj, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov pos hniav thiab mob qog noj ntshav hauv qhov ncauj.
Xaus
Kev tuav tus cwj pwm zoo ntawm qhov ncauj tsis yog tsuas yog txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj tab sis kuj pab tiv thaiv ntau yam kab mob. Los ntawm txhuam koj cov hniav kom raug ob zaug hauv ib hnub, siv cov tshuaj txhuam hniav thiab yaug koj lub qhov ncauj tom qab noj mov, thiab siv cov tshuaj txhuam hniav kom zoo, koj tuaj yeem tswj koj qhov ncauj noj qab haus huv. Kev kuaj hniav tsis tu ncua thiab kev noj qab haus huv ntawm lub neej kuj tseem ceeb heev rau kev ua kom lub qhov ncauj noj qab nyob zoo. Peb cia siab tias phau ntawv qhia kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj yuav pab koj thiab koj tsev neeg txhim kho kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj thiab muaj kev noj qab nyob zoo.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-23-2024